آیا فقر ویتامین ب و دی میتواند علائمی مثل سفید شدن مو داشته باشد؟

احتمالاً علت اصلی سفید شدن سریع موها در شما در بیشتر موارد ژنتیکی و خانوادگی است و معمولاً خطر جسمی فوری ایجاد نمی‌کند؛ کمبود ویتامین ب۱۲ هم می‌تواند در برخی افراد نقش داشته باشد ولی ویتامین D شواهد ضعیف‌تری دارد.
راهکار‌های عملی:
1 بررسی سابقه خانوادگی سفید شدن زودرس برای سنجش نقش ژنتیک.
2 انجام آزمایش خون برای اندازه‌گیری ویتامین ب۱۲ و ویتامین D و در صورت لزوم شروع مکمل تحت نظر پزشک.
3 اصلاح رژیم غذایی: مصرف منابع ویتامین ب۱۲ مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات یا مکمل در صورت کمبود.
4 کاهش آسیب‌های محیطی: پرهیز از سیگار، گرمای زیاد و رنگ‌های قوی مو که وضعیت ظاهری را بدتر می‌کنند.
علائم هشدار:
1 شروع ناگهانی همراه ریزش موی شدید،
2 ظهور لکه‌های سفید پوست اطراف موها،
3 خستگی شدید یا علائم سیستمیک جدید که نیازمند بررسی فوری است.
تخصص پیشنهادی: درماتولوژیست