احتمالاً شایعترین علت، کاهش آمادگی قلبی‑عروقی یا خستگی زودرس بهخاطر کمتحرکی است؛ در بیشتر موارد این حالت با افزایش تدریجی فعالیت بهتر میشود، اما احتمال کمتر وجود مشکلات قلبی که نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 بلافاصله هنگام درد یا نفسنفس زدن متوقف و بنشین، نفسهای عمیق و آرام بکش.
2 فعلاً از پلهها کمتر استفاده کن و با پیادهروی کوتاه روزانه توان هوازی را تدریجی افزایش بده.
3 ضربان و شدت درد را یادداشت کن و عوامل قابلاصلاح مثل سیگار، وزن و داروها را کنترل کن.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشارنده در سینه که به فک، شانه یا دست منتشر میشود.
2 تنگینفس ناگهانی شدید، غش یا سرگیجه.
3 تعریق سرد، تهوع یا احساس ناپایداری همراه با درد سینه.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
