رفع احساس گیر کردن غذا در گلو و معده در بارداری

احساس گیر کردن غذا در گلو و معده می‌تواند ناشی از رفلکس معده به مری باشد که در دوران بارداری بدلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم بر معده شایع است.
مهم است که موارد زیر را رعایت کنید:
1 از خوردن وعده‌های غذایی بزرگ خودداری کنید و به جای آن، وعده‌های کوچک‌تر و مکرر بخورید.
2 از دراز کشیدن بلافاصله پس از خوردن غذا خودداری نمایید و پس از خوردن غذا حداقل یک ساعت صبر کنید.
3 از غذاهایی که می‌توانند باعث تحریک رفلکس اسید شوند مانند ادویه‌های تند، غذاهای سرخ‌شده، کافئین و شکلات پرهیز کنید.
4 بالشتی زیر سر خود قرار دهید تا هنگام خواب سرتان بالاتر از سطح بدن قرار بگیرد.
همچنین توصیه می‌شود برای اطمینان از نبود مشکلات جدی‌تر مراقبت‌های پزشکی و معاینات دوره‌ای را از قلم نیندازید.
در صورتی که علائم تشدید یافته یا با درد شدید همراه بود، بدون تاخیر به پزشک مراجعه کنید.