ناراحتی در بارداری به‌خاطر جنسیت جنین

احتمالاً ترکیبی از تغییرات هورمونی بارداری و استرس یا ناامیدی ناشی از واکنش همسر به جنسیت جنین باعث ناراحتی شما شده است.
در بیشتر موارد این احساسات قابل‌بهبود و قابل‌درک‌اند؛ مهم است که خود را سرزنش نکنید و دنبال حمایت باشید.
راهکارهای عملی:
- نفس عمیق و تمرین‌های آرام‌سازی روزی چند مرتبه (تنفس شکمی یا پیاده‌روی کوتاه).
- در زمانی آرام و بدون سرزنش، احساساتتان را کوتاه و صادقانه به همسرتان منتقل کنید؛ نوشتن پیام کوتاه اگر گفت‌وگو سخت است مفید است.
- از یک دوست یا عضو خانواده مورداعتماد حمایت بگیرید یا به گروه‌های حمایتی مادران بپیوندید.
- با ماما یا پزشک معالج درباره احوال روحی‌تان صحبت کنید تا در صورت نیاز ارزیابی و حمایت حرفه‌ای دریافت کنید.
علائم هشدار:
- افکار قوی درباره آسیب رساندن به خود یا نوزاد (فوری مراجعه شود).
- ناتوانی کامل در انجام کارهای روزمره، خوردن یا خواب بسیار مختل (فوری مراجعه شود).
- گریه یا ناامیدی مداوم که روزبه‌روز بدتر می‌شود (فوری مراجعه شود).
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی