سرگیجه و زردی صورت بعد از رژیم سخت — علت احتمالی

احتمالاً علت علائم شما مرتبط با رژیم بسیار کم‌کالری است: در بیشتر موارد سرگیجه و سیاهی رفتن چشم موقع بلند شدن ناشی از افت فشار وضعیتی به‌خاطر کم‌آبی یا کم‌خوری است و زرد شدن صورت می‌تواند ناشی از کاروتنمی (مصرف زیاد مواد نارنجی) یا تغییر رنگ پوستی به‌دنبال رژیم باشد؛ لازم نیست خیلی نگران شوید اما نیاز به اصلاح تغذیه و بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- هنگام تغییر وضعیت آهسته عمل کنید: اول بنشینید، سپس آرام بایستید و چند نفس عمیق بکشید.
- مایعات کافی بنوشید و در صورت امکان کمی نمک غذایی اضافه کنید تا حجم خون افزایش یابد.
- رژیم سخت را متوقف کنید و وعده‌های کوچک حاوی پروتئین و کربوهیدرات ساده مصرف کنید تا کالری به‌تدریج افزایش یابد.
- از مصرف زیاد هویج، آب‌هویج و مواد نارنجی‌رنگ خودداری کنید و روزانه استراحت کافی داشته باشید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- زردی که سریعاً بدتر می‌شود یا همراه تب، درد شدید شکم یا ادرار تیره است
- تپش قلب شدید، تنگی نفس یا ضعف پیش‌رونده که قادر به ایستادن نیست
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی