آیا مصرف آب هویج در بارداری مضر است؟

در بیشتر موارد، خوردن یک لیوان آب هویج در هفته‌های اول بارداری ضرری برای جنین ندارد و نگران‌کننده نیست.
هویج حاوی «بتاکاروتن» است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شود، و این نوع بر خلاف مکمل‌های با دوز بالای ویتامین آ معمولاً خطر نقایص جنینی ایجاد نمی‌کند.
مشکل اصلی بیشتر با مصرف زیاد قرص یا آمپول ویتامین آ است، نه با سبزیجات.
راهکار‌های عملی:
۱ مصرف آب هویج را در حد معمول نگه دارید؛ مثلاً روزی یک لیوان کافی است، نه چند لیوان در روز.
۲ از مصرف خودسرانه قرص یا شربت ویتامین آ یا مولتی‌ویتامین‌های نامطمئن پرهیز کنید، مگر با تجویز پزشک.
۳ رژیم را متعادل کنید؛ میوه‌ها و سبزی‌های متنوع، لبنیات، پروتئین و غلات کامل استفاده کنید.
۴ در صورت تهوع بارداری، آب هویج را رقیق‌تر یا همراه با کمی آب سیب مصرف کنید تا راحت‌تر تحمل شود.
۵ برچسب هر مکملی که مصرف می‌کنید را نگاه کنید که دوز ویتامین آ آن بالا نباشد.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم یا خونریزی واژینال در هر زمان از بارداری.
۲ تهوع و استفراغ شدید و مداوم که باعث کم‌آبی و کاهش وزن شود.
۳ تاری دید، سردرد شدید یا سرگیجه همراه با مصرف هر نوع مکمل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان