کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ سلام احتمالا این رفتارها به شما کمک می کند تا گذشت زمان را متوجه نشوید و به مرور زمان باعث کاهش تعاملات اجتماعی و تغییر سبک زندگیتان شده است، به دنبال شیوع کرونا و مجازی شدن کلاسها، بیشتر همسن و سالان شما بااین مشکل در گیر شدند سعی کنید ورزش کنید تعاملات اجتماعیتان را افزایش دهید و محدودیت برای استفاده از تلویزیون و فضای مجازی بگذارید درصورت عدم موفقیت حتما مشاوره فردی کمکتان می کند.. با سلام نیاز به برنامه ریزی و هدف گذاری دارید تا زمان بیشتری را جهت دستیابی به آنها صرف نمایید وکمتر درگیر تلویزیون و صفحات مجازی شوید.. با سلام اعتیاد به فضای مجازی موبایل اعتیاد شایعی است که نیازمند مداخلات لازم میباشد توصیه میشود ملاقاتی با روان شناس داشته باشید. سلام، در تایید توصیه های همکاران، در هنگام انجام مطالعات درسی، گوشی را خاموش و حتی در مکان دیگری قرار دهید تا برای سرکشی به آن وسوسه نشوید، در صورت عدم موفقیت در بکارگیری توصیه ها، از روانشناس کمک بگیرید. سلام سعی کنید برای استفاده از اپ های گوشی محدودیت بذارید.از برنامه های موجود در این زمینه میتونید استفاده کنید هم چنین نوتیف های گوشی تون رو خاموش کنید تا مواقعی که دارید درس می خونید حواستون پرت نشه.. با سلام مشوق هایتان را شناسایی کنید. ببینید برای رفع کدام بک از نیازهایتان سراغ گوشی و .می روید؟. با درود این مشکل بسیاری از اف اد است. بهترین راه کنار گذاشتن و ا دسترس خارج کردن گوشی در بسیاری از ساعات است.. سلام : چنانچه در طول روز دارای هدفی نباشید و برنامه خاصی را دنبال نکنید ، ذهن ناخودآگاه خود را با موارد و به بهانه های مختلف مشغول خواهد کرد. لذا هدفمندی و برنامه مدار بودن را در زندگی خود قرار داده و برای هر فعالیتی میزان ساعتی خاص در نظر گیرید و پایبند باشد.. با سلام و وقت بخیر. اعتیاد و وابستگی به گوشی از جدیدترین مشکلات شناخته شده است؛ چه آن را یک هراس خاص در نظر بگیریم و چه یک رفتار عادتی؛ اصول درمان تفاوت چندانی با ترک دیگر عادتهای مرضی ندارد : -تعیین سبب شناسی و اختلالهای همبود و رفع آنان -مواجهه گام به گام و مرحله به مرحله با جدایی (با تعیین محدوده مشخص و رفتاری برای استفاده) -برنامه ریزی فعالیتهای جایگزین و تعهد به انجام آنها با تعیین تقویت و تنبیه -درمان دارویی در صورت نیاز -عضویت در گروههای گمنام خودیاری در صورت وجود. با سلام برای زمان های آزاد خود بر اساس شرایط و امکانات و همینطور علایقی که دارید برنامه ریزی داشته باشید. در صورت رفع نشدن مشکل جهت بررسی مراجعه نمایید.. سلام به شما. لازم است برای زمان های آزاد خود بر اساس شرایط و امکانات و همینطور علایقی که دارید برنامه ریزی داشته باشید. در صورت رفع نشدن مشکل جهت بررسی بیشتر به یک درمانگر مراجعه نمایید..

گوشی , کمکم , معتاد

سلام چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم ؟
چند وقته معتادشون شدم .

قدیم اصلا درگیرش نبودم و برای خواسته هام میجنگید

11
0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادسلام احتمالا این رفتارها به شما کمک می کند تا گذشت زمان را متوجه نشوید و به مرور زمان باعث کاهش تعاملات اجتماعی و تغییر سبک زندگیتان شده است، به دنبال شیوع کرونا و مجازی شدن کلاسها، بیشتر همسن و سالان شما بااین مشکل در گیر شدند سعی کنید ورزش کنید تعاملات اجتماعیتان را افزایش دهید و محدودیت برای استفاده از تلویزیون و فضای مجازی بگذارید درصورت عدم موفقیت حتما مشاوره فردی کمکتان می کند.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا سلام نیاز به برنامه ریزی و هدف گذاری دارید تا زمان بیشتری را جهت دستیابی به آنها صرف نمایید وکمتر درگیر تلویزیون و صفحات مجازی شوید.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا سلام اعتیاد به فضای مجازی موبایل اعتیاد شایعی است که نیازمند مداخلات لازم میباشد توصیه میشود ملاقاتی با روان شناس داشته باشید

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادسلام، در تایید توصیه های همکاران، در هنگام انجام مطالعات درسی، گوشی را خاموش و حتی در مکان دیگری قرار دهید تا برای سرکشی به آن وسوسه نشوید، در صورت عدم موفقیت در بکارگیری توصیه ها، از روانشناس کمک بگیرید

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادسلام سعی کنید برای استفاده از اپ های گوشی محدودیت بذارید.از برنامه های موجود در این زمینه میتونید استفاده کنید هم چنین نوتیف های گوشی تون رو خاموش کنید تا مواقعی که دارید درس می خونید حواستون پرت نشه.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا سلام مشوق هایتان را شناسایی کنید. ببینید برای رفع کدام بک از نیازهایتان سراغ گوشی و .می روید؟

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا درود این مشکل بسیاری از اف اد است. بهترین راه کنار گذاشتن و ا دسترس خارج کردن گوشی در بسیاری از ساعات است.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادسلام : چنانچه در طول روز دارای هدفی نباشید و برنامه خاصی را دنبال نکنید ، ذهن ناخودآگاه خود را با موارد و به بهانه های مختلف مشغول خواهد کرد. لذا هدفمندی و برنامه مدار بودن را در زندگی خود قرار داده و برای هر فعالیتی میزان ساعتی خاص در نظر گیرید و پایبند باشد.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا سلام و وقت بخیر. اعتیاد و وابستگی به گوشی از جدیدترین مشکلات شناخته شده است؛ چه آن را یک هراس خاص در نظر بگیریم و چه یک رفتار عادتی؛ اصول درمان تفاوت چندانی با ترک دیگر عادتهای مرضی ندارد : -تعیین سبب شناسی و اختلالهای همبود و رفع آنان -مواجهه گام به گام و مرحله به مرحله با جدایی (با تعیین محدوده مشخص و رفتاری برای استفاده) -برنامه ریزی فعالیتهای جایگزین و تعهد به انجام آنها با تعیین تقویت و تنبیه -درمان دارویی در صورت نیاز -عضویت در گروههای گمنام خودیاری در صورت وجود

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادبا سلام برای زمان های آزاد خود بر اساس شرایط و امکانات و همینطور علایقی که دارید برنامه ریزی داشته باشید. در صورت رفع نشدن مشکل جهت بررسی مراجعه نمایید.

0

کمکم کنید - چکار کنم معتاد گوشی و تلوزیون اینستا نباشم؟ گوشی , کمکم , معتادسلام به شما. لازم است برای زمان های آزاد خود بر اساس شرایط و امکانات و همینطور علایقی که دارید برنامه ریزی داشته باشید. در صورت رفع نشدن مشکل جهت بررسی بیشتر به یک درمانگر مراجعه نمایید.