تفکر به نبودن و پایان دادن به زندگی خود رو چطور از ذهنمون پاک کنیم؟

سلام خسته نباشید وقت بخیر
بنده ۷ ماه پیش مادر شدم در دوران بارداری هم از نظر روح و روان خیلی تو فشار بودم بعد زایمان هم متاسفانه بخاطر مشکلاتی که برای پسرم پیش اومد تو فشار بودم و همش گریه و اعصاب خوردی ولی الان بخاطر عدم درک اطرافیان و اینکه نمیتونم تو آرامش زندگی کنم یعنی نمیذارن بارها از ذهنم این عبور کرده ک نکنه اگ دیگ نباشم روح و روانم از اذیت شدن خلاص بشه.