علت این که در بالا مچ پا و پایین زانو درد میکند چیست؟
با سلام اسم من محمد جواد است من پای پرانتزی دارم به طوری که بین زانوهایم فاصله ۳ انگشت و بین رانهایم فاصله ۴ انگشت وجود دارد من به فوتبال علاقه دارم و وقتی که فوتبال بازی میکنم بعد از تمام شدن آن در زیر زانوهایم و بالای مچ پایم احساس درد میکنم علت آن چیست ؟آیا نباید فوتبال بازی کنم؟چه ورزش هایی برای کمتر شدن پرانتز پا مناسب است ؟وکدام ورزش ها مناسب نیست ؟
14 دی 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام. نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین
درد در بالای مچ پا و پایین زانو به خصوص در افرادی که دارای پای پرانتزی هستند (ژنوواروم) ممکن است ناشی از بیتعادلی در بارگذاری و استرس وارد بر مفاصل باشد. این امر میتواند منجر به فشار بیش از حد بر PES ANSERINUS (نقطه تماس در زیر زانو) و تاندونها و لیگامانهای اطراف مچ پا شود. بازی فوتبال یا ورزشهایی که نیاز به حرکات ناگهانی دارند، میتواند برای افراد با پای پرانتزی دردناک باشد. برای تقویت مفصل و کاهش درد، توصیه میشود تمرینات تقویتی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. ورزشهایی مانند شنا، دوچرخهسواری یا یوگا میتوانند گزینههای مناسبی باشند زیرا فشار کمتری به زانوها وارد میکنند. همچنین، مشاوره با یک متخصص فیزیوتراپی برای انجام تمرینات خاصی که به تراز کردن و تقویت ماهیچههای دور زانوها و پا کمک میکند، مفید خواهد بود. به طور خلاصه، ورزشهای با بار کمتر و فشار پایینتر بر مفاصل زانو و مچ پا برای شما مناسبتر است و میتواند در کاهش درد و بهبود عملکرد شما موثر باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
