کمرویی شدیدوسواس قیافه اضطراب اجتماعی استرس فراگیر؟
باسلام وخسته نباشید من مجردهستم ۴۰سالمه از۲۰سالگی تاحالابخاطرفوبیای جمع استرس شدید دارم حالتهای بدی دارم تو جمع مثل لرزش سرعرق شدید صورت و حالتهای دیگه گفتن داروومواجهه خوبه انجام داده ترس برمیگرده باداروهم استرسم کم نمیشه خودمومچاله میکنم تو جمع بیقرارم نمیدونم چیکار کنم حتی نتونستم ازدواج کنم بخاطر ترسهای شدید خیلی وقته هم درگیرم درمانی داره خواهشاکمکم کنید چون تمام لذتهای زندگیموگرفته
16 اردیبهشت 1405
پاسخ پزشکان
0
سلام و وقت بخیر دوست عزیز. با توجه به توضیحات شما احتمالا دچار اضطراب شدید هستید. که در این شرایط امکان بروز نشانههای و سوای هم وجود دارد، ممکن است و سواس شما در زمینه ظاهر شما باشد، البته برای تشخیص دقیق نیاز به ارزیابی بیشتر هست. در ابتدا حتما با یک روانشناس صحبت کنید و اگر نیاز بود در کنارش از دارودرمانی هم کمک بگیرید. چون دارو تنها علایم را برای مدتی سرکوب میکند و کافی نمیباشد.
سلام و وقت بخیر دوست عزیز. با توجه به توضیحات شما احتمالا دچار اضطراب شدید هستید. که در این شرایط امکان بروز نشانههای و سوای هم وجود دارد، ممکن است و سواس شما در زمینه ظاهر شما باشد، البته برای تشخیص دقیق نیاز به ارزیابی بیشتر هست. در ابتدا حتما با یک روانشناس صحبت کنید و اگر نیاز بود در کنارش از دارودرمانی هم کمک بگیرید. چون دارو تنها علایم را برای مدتی سرکوب میکند و کافی نمیباشد.
سلام، وقت به خیر یکی از درمانهای غیردارویی و نوین در زمینه مشکل (اضطراب شدید) شما انجام نقشه مغزی و در صورت همراهی نقشه مغزی با علائم بالینی، انجام درمانهایی مانند نوروفیدبک، لورتا نوروفیدبک یا تحریک الکتریکی مغز می تواند باشد.
سلام و عرض ادب با توجه به توضیحات شما اضطراب زیادی تجربه میکنید اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی داری باید این ارزیابی بالینی انجام بشه ربشه اضطراب شما مشخص بشه تا بهترین راهکارهای درمانی برای شما اراییه بشه
سلام. بررسی ریشههای اضطراب اجتماعی نیاز به ارزیابی بالینی می باشد. لطفا به سوالات زیر پاسخ دهید؟ درچه موقعیتهایی شما بیشتر دچار اضطراب می شوید؟ حضور در چنین موقعیتهایی چه فکرهایی به ذهن شما میاد؟ چه احساساتی را تجربه می کنید؟ برای کاهش اضطراب خود چه رفتارهایی انجام می دهید؟آیا چنین رفتارهایی درکاهش اضطراب موثر بوده است؟مواقعی بوده است برخلاف افکار و باورهای اضطراب برانگیز رفتار کنید؟ آیا احساس شرم و نقص شما باعث کنارگیری از جمع می شود؟ آیا نسبت به عکس العمل منفی دیگران نگران هستید؟ با تامل و دقت به سوالات پاسخ دهید.
سلام بله میتونید با پیگیری به درمان برسید، نوشتید مجرد هستید، شغلتون و تحصیلاتتون رو مهمه که بدونیم، روابطتون با پدر و مادرتون مهمه که بدونیم، نوشتید از 20 سالگی یعنی قبل از اون اینطور نبودید ؟ ایا در سن نوجوانی تا 20 سالگی اتفاقی براتون افتاده ؟ مهمه که روابط عاطفی اگر داشتید بدونیم، کاملا متوجه اضطرابی که دارید هستم، زمینه اضطرابیتون بالاست، پیشینه خانوادگیتون هم باید بررسی بشه، عزیزم حتما با روانشناس در ارتباط باشید
سلام وقت بخیر. بله درمان وجود دارد شما باید به روانشناسمراجعه کنید تا پس از ارزیابی دقیق تر راهکارهای درمانی پیگیری کنید تا باحال هم بنا به گفته خودتون هزینه برای این مشکل داده آید که خودداری از جمع و تاخیر در ازدواج بوده است
سلام عزیزم بله درمان داره و هرچ زودتر تا فرصتهای دیگه زندگی رو از دست ندادی حتما به روانشناسمراجعه کن. دارو درمانی اضطرابت رو کم میکنه ولی بهت یاد نمیده ک توی جمع چطوری برخورد کنی.
سلام، دارو درمانی توام با روان درمانی توصیه میشه. به روانپزشکمراجعه بفرمایید دوز و نوع دارو رو براتون تغییر بدن تا موثر واقع بشه و در کنارش حتما روان درمانی رو شروع کنید.
با سلام، دارو موثر هست اما کافی نیست، دارو فقط علائم رو کاهش میده، نمی تونه افکار و احساسات رو بررسی و تنطیم کنه، زیر این ترس که انقدر شما رو درگیر کرده قطعا موارد دیگه ای هست که هنوز به اونها دسترسی ندارید، کنار دارو درمانی جلسات رو شروع کنید. به مرور این موارد تعدیل و تنظیم میشه.
سلام و درود ببینید دارو مسکن موقت است و نمی تونه به صورت ریشه ای مشکل شما رو برطرف کنه رویکرد ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه ظرف مدت کوتاهی به شرط همکاری خودتون بی نیاز از مصرف دارو مشکل شما رو به صورت عمقی و ریشه ای برطرف کنه اگر تمایل داشتید در خدمتتون هستم
سلام اضطراب اجتماعی اختلالی است که در کنار دارو نیاز به رواندرمانی طولانی مدت در کنار مهارت آموزی مثل ارتباط موثر دارد اگه با رویکرد شناختی_ رفتاری برید جلو نتیجه خوبی خواهید گرفت. پیروز باشید
سلام اضطراب اجتماعی اختلالی است که در کنار دارو نیاز به رواندرمانی طولانی مدت در کنار مهارت آموزی مثل ارتباط موثر دارد اگه با رویکرد شناختی_ رفتاری برید جلو نتیجه خوبی خواهید گرفت. پیروز باشید
سلام اضطراب اجتماعی اختلالی است که در کنار دارو نیاز به رواندرمانی طولانی مدت در کنار مهارت آموزی مثل ارتباط موثر دارد اگه با رویکرد شناختی_ رفتاری برید جلو نتیجه خوبی خواهید گرفت. پیروز باشید
احتمالاً شما دچار اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیای جمع) هستید و در برخی افراد ممکن است همراه با اختلال اضطراب فراگیر باشد. در بیشتر مواقع این وضعیت قابل کنترل و درمان است؛ نگران نباشید و بدانید قابل بهبود است. راهکارهای عملی: -تنفس شکمی و بازدم طولانی: ۵-۶ بار تمرین آرامسازی قبل از و رود به جمع. -مواجهه تدریجی: از موقعیتهای خیلی کوچک شروع کنید (سخن کوتاه، تماس چشمی کوتاه) و به تدریج مدت را افزایش دهید. - کاهش محرکها: مصرف کافئین و نشانههای محرک قبل از قرارهای اجتماعی را کم کنید و خواب منظم داشته باشید. - ثبت پیشرفت و درخواست کمک تخصصی: جلسات کوتاه با رواندرمانگر برای درمان شناختیرفتاری و بررسی دارویی توسط روانپزشک. علائم هشدار: - افکار یا برنامه خودآسیبرسانی یا خودکشی. - درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی. - ناتوانی شدید در مراقبت از خود یا انجام کارهای روزمره. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
