حس نبض شدید در سر، دست و معده — علت و راهکار

احتمالاً این احساس‌ها در بیشتر موارد ناشی از حالت‌های اضطرابی یا حملات پانیک است، یا گاهی به علت تپش غیرطبیعی قلب (آریتمی) مربوط می‌شود.
نگران نباشید؛ اغلب قابل کنترل‌اند اما بررسی لازم است.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های عمیق و آرام: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه بازدم چند بار تکرار کنید.
- بنشینید یا دراز بکشید و چند دقیقه استراحت کنید تا ضربان آرام شود.
- کافئین، نوشیدنی‌های محرک و سیگار را موقتاً قطع کنید.
- ضربان قلب و در صورت امکان فشار خون را هر چند دقیقه ثبت کنید تا الگو دیده شود.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار در قفسه سینه که به بازو یا فک می‌زند.
- تنگی‌نفس شدید، سبکی سر یا از حال رفتن.
- تپش بسیار سریع یا کاملاً نامنظم همراه ضعف یا تعریق زیاد.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق