علت احساس سرما و مورمور شدن بدن قبل از پریود

احتمالاً علت علائمتان نوسانات هورمونی نزدیک پریود است که در بیشتر موارد بی‌خطر است و می‌تواند باعث احساس سرما، تعریق متناوب و مورمور شود؛ یک علت دوم احتمالاً افت قند یا فشار خون خفیف است که علائمی شبیه شما ایجاد می‌کند.
راهکارهای عملی:
- در یک محیط آرام بنشینید یا دراز بکشید و لباس گرم بپوشید و از تغییر دمای ناگهانی پرهیز کنید.
- مایعات گرم بنوشید و یک خوراک سبک حاوی قند سریع (مثلاً میوه یا یک نوشیدنی شیرین) مصرف کنید.
- فشار خون یا قند خون را اگر دستگاه دارید اندازه‌گیری کنید؛ در صورت افت، دراز کشیده و پاها را کمی بالا ببرید.
- تنفس عمیق و آرام برای کاهش اضطراب و علائم عصبی مفید است.
علائم هشدار:
- غش یا نزدیک به غش شدن و ضعف شدید
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه
- سردرگمی یا کاهش سطح هوشیاری/تب جدید
تخصص پیشنهادی: پزشک عمومی