وقت به خیر چگونه کبد خود را از اسیب حفظ کنیم ؟ برای پاکسازی کبد چه گیاه دارویی استفاده کنیم ؟
20 بهمن 1397 آخرین بروزرسانی: 18 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
مصرف کمتر مواد نشاسته ای ، مصرف بیشتر سبزی ها ، مصرف روغن های مفید مثل روغن زیتون و کنجد بجای روغن های گیاهی دیگر ، ورزش و حفظ وزن متعادل . کلا سبزی هایی مثل kale ، اسفناج و بروکلی برای کبد مفید هستند .
مصرف کمتر مواد نشاسته ای ، مصرف بیشتر سبزی ها ، مصرف روغن های مفید مثل روغن زیتون و کنجد بجای روغن های گیاهی دیگر ، ورزش و حفظ وزن متعادل . کلا سبزی هایی مثل kale ، اسفناج و بروکلی برای کبد مفید هستند .
منظورتان از پاکسازی کبد چیست؟ پایه رژیم غذایی سالم و متعادل شامل رستنی های از خاک یعنی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل مثل جو دوسر و آجیل می باشد. مصرف ماهی های سرشار از امگا 3، روغن زیتون ، لبنیات کم چرب و محدود کردن گوشت قرمز به ماهی یک الی دو بار. جایگزین کردن چربی های اشباع با چربی های غیر اشباه عدم استفاده از چربی ترانس،قند و نمک و در آخر غذا بخوریم ولی کم و بیشتر آن از گیاهان (رستنی ها از خاک) باشد.
برای حفظ سلامت کبد بهتر است از مصرف غذاهای سالم، ورزش منظم، کاهش مصرف الکل و دخانیات و جلوگیری از اضافه وزن پرهیز کرد. برخی از گیاهان دارویی مانند شوید، زرشک، زنجبیل و زعفران میتوانند به پاکسازی کبد کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی یا مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید. از این روشها پیروی کرده و به بازرسی های سالانه پزشکی مراجعه کردن به حفظ سلامت کبد کمک زیادی میکند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
