راههای کاهش عوارض سندرم پیش از قائدگی چیست؟
سلام ۲۶سالمه و مجردم. قبل از پریودی به شدت عصبی و زود رنج میشم.خیلی فکرم درگیر میشه و باعث میشه خیلی چیزارو نتونم تحمل کنم و باعث بحث با اطرافیان میشهگاهی وقتا ده روز قبل از پریودی اینطوری میشم گاهی وقتا پنج روزاسترس میگیرم و ناامید میشم.سعی میکنم یوگا کار کنم و ورزش کنم ولی تاثیر زیادی نداره.نگرانم ازدواج کنم و این شرایط باعث بشه نتونم با پارتنرم کنار بیام و همین موضوع باعث جدایی بشه.ممنون میشم راهنمایی کنید که چکار کنم تا این علایم ازبین بره یا کمتر بشه
