دیابت قابل کنترل با رژیم فستینگ؟

احتمالاً قند ناشتا بالا نشان‌دهنده دیابت نوع ۲ (یا مقاومت به انسولین) است. در بیشتر موارد تغییر سبک زندگی—شامل حذف شیرینی، کاهش وزن و فستینگ—می‌تواند قند و علائم را بهبود ببخشد، اما در برخی افراد دارو برای کنترل مطمئن و پیشگیری از عوارض لازم است.
نگران نباشید ولی نیاز به ارزیابی و پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- قند خون را مرتب ثبت و صبح‌ها و بعد از غذا اندازه بگیرید.
- فستینگ را با و عده‌های متعادل پروتئین، سبزی و کربوهیدرات کنترل‌شده ادامه دهید.
- روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش متوسط داشته باشید.
- در صورت امکان وزن را کاهش و برنامه غذایی با حساب کربوهیدرات تنظیم کنید.
علائم هشدار:
- تهوع، استفراغ مکرر یا درد شکم همراه با تنفس سریع (خطر کتواسیدوز).
- گیجی، خواب‌آلودگی شدید یا کاهش سطح هوشیاری.
- عرق سرد، ضعف بسیار یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد