احتمالاً علت شایع، باز ماندن دهان و تنفس دهانی هنگام خواب است که باعث جمع شدن و ریختن بزاق روی بالش می‌شود؛ در بعضی موارد رفلاکس معده (برگشت اسید) هم می‌تواند تولید یا ریزش بزاق را افزایش دهد.
در بیشتر موارد خطر جدی ندارد و با تدابیر ساده قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- قبل از خواب بینی را با سرم نمکی شست‌وشو دهید تا از تنفس دهانی به‌خاطر گرفتگی بینی کاسته شود.
- وضعیت خواب را کمی تغییر دهید: سر را بالاتر قرار دهید یا تلاش کنید به پشت بخوابید تا بزاق کمتر جمع شود.
- از خوردن غذاهای سنگین، چرب یا نوشیدنی‌های اسیدی/کافئین‌دار ۲–۳ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید (برای کاهش رفلاکس).
- نظافت دهان: مسواک و شست‌وشوی دهان قبل از خواب و در صورت ادامه مشکل، بررسی دندان‌ها و لثه.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا احساس خفگی/وقفه تنفسی هنگام خواب
- مشکل واضح در بلع یا خفگی مکرر هنگام خوردن
- وجود خون در بزاق یا خلط خونی
تخصص پیشنهادی:
گوش، حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.