ورود

راههای کاهش تراکم استخوان چگونه است؟

سلام بنده۶۵ سالمه قد۱۷۳ وزن ۵۵.خدروشکر پوکی استخوان ندارم لطفا راهنمایی کنید من خیلییییی کاهش تراکم دارم یا خفیف هست؟؟؟ در کمر هم کاهش تراکم وجود داره یا فقط گردن فمور ران؟؟؟؟ نیاز به مصرف داروهست؟؟؟ روزی ۱لیوان شیرو۱کاسه ماست و مقداری پنیر میخورم ماهی یک عدد ویتامین دی ۵۰۰۰۰ میخورم کلسیمم ۹ و خورده و ویتامین دی ۳۱ بود.لطفا راهنمایی کنید خیلییییی نگرانم این کاهش تراکم خیلی زیاده؟
25 بهمن 1400 آخرین بروزرسانی: 27 بهمن 1400

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
پوکی استخوان ندارید و با توجه به سن شما تراکم استخوان شما در محدوده ی قابل قبول است. رژیم دارویی و غذایی شما خوب است بیشتر پیاده روی کنید یک عدد آمپول تستوسترون نیز عضلانی تزریق کنید از مصرف الکل، نوشابه و نمک زیاد نیز پرهیز شود
— دکتر حسن عندلیب، بورد تخصصی طب ورزشی مشاهده پاسخ کامل
1
پوکی استخوان ندارید و داروهای مصرفی کافی هست.
نگران نباشید

پاسخ دکتر سیدراشد مهدوی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص داخلی گوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده شماره نظام: 101467
دکتر سیدراشد مهدوی
dr.rashed.mahdavi
0
هیچ مشکلی ندارید.
نیاز به داروهم نیست

پاسخ دکتر زید زره ساز پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

فوق تخصص غدد متخصص داخلی شماره نظام: 97841
دکتر زید زره ساز
-1
پوکی استخوان ندارید و با توجه به سن شما
تراکم استخوان شما در محدوده ی قابل قبول است.
رژیم دارویی و غذایی شما خوب است
بیشتر پیاده روی کنید
یک عدد آمپول تستوسترون نیز عضلانی تزریق کنید
از مصرف الکل، نوشابه و نمک زیاد نیز پرهیز شود

پاسخ دکتر حسن عندلیب پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

بورد تخصصی طب ورزشی توانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات شماره نظام: 92069
دکتر حسن عندلیب
drandalib_beautyclinic

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش تراکم استخوان و افزایش استحکام آن می‌توانید به تغذیه‌ی حاوی کلسیم و ویتامین‌D توجه کنید.
در مورد نیاز به مصرف داروهای خاص برای تقویت استخوان، بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
مصرف شیر، ماست، پنیر، ماهی و ویتامین‌D مناسب است.
همچنین انجام ورزش‌های بارداری و مصرف غذاهای حاوی فسفر نیز می‌تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند.
بهتر است مصرف ویتامین و کلسیم را با پزشک معالج خود هماهنگ کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.