ورزش منظم ۵ روز در هفته و اثرهای آن در بدن؟

درود بهمه، ورزش منظم مناسب درست ۵روز در هفته همیشه باعث چ اثرهایی و فعل و انفعالات در بدن از جنبه های مختلف میشه؟؟آیا باعث طول عمر هم میشود؟؟

0

سلام ورزش منظم و اصولی و مناسب سن و شرایط جسمانی بله ممکن هست با سلامت نگهداشتن جسم و روان موجب افزایش طول هم بشود اما یک روش صد در صدی نیست.ولی بسیار موثر هست

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت به خیر ورزش منظم در حفظ تناسب وزن و سلامت ستون فقرات و عضلات و استخوان ها بسیار موثر است

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

بله بله. عالیه ادامه بدید. بخصوص برای فیتنس و افزایش عملکرد قلب و ریه مناسبه

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام،اثرات مفید در کنترل بیماریهای قلبی عروقی و دیابت و کبد چرب خواهد داشت ولی به طور قطع نمیتوان گفت سبب افزایش طول عمر میشود

دکتر فرانک خسروی

متخصص داخلی
دکتر فرانک خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش منظم ۵ روز در هفته مزایای چشمگیری برای سلامت فیزیکی و روانی دارد. از جنبه‌های فیزیولوژیک، ورزش منظم به بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی کمک می‌کند. همچنین، ورزش مداوم باعث بهبود توانایی بدن در مدیریت سطوح قند خون شده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد. از لحاظ روان‌شناختی، ورزش منظم می‌تواند سطوح استرس را کاهش دهد و به بهبود خلق و خو کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط داشته باشد. در مورد طول عمر، مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد. ورزش با کاهش عوامل خطر بیماری و تقویت کلی سلامت، می‌تواند به حفظ عملکرد مطلوب بدن در دوره‌های زمانی طولانی‌تر کمک کند. نکته مهم این است که ورزش باید با توجه به توانایی‌ها و شرایط سلامتی فرد، به صورت منظم و مداوم انجام شود تا اثرات مثبت آن بر بدن و طول عمر مشهود باشد.