چرا انقدر نگران ظاهر پوستم هستم؟

سلام.من ظاهر زیبایی دارم.جوری که همیشه مرکز توجه بودم اما چون نوجوونی جوش زیادی میزدم و از قضاوت میترسیدم الان که پوست بنسبت خوبی دارم وسواس دارم روی این موضوع.الان در شرف ازدواج هستم. نامزدم عاشقمه و منو خیلی زیبا میبینه. اما من هنوز وسواس راجع به پوستم رو دارم.جوری که مدام فکر میکنم نکنه از لک هایی که روی پوستم مونده زده بشه.سال ها این وسواس با من بوده و حالا با ازدواجم تشدید شده

0

با سلام،نوجوونی سن حساسی،اون زمان توجه به بدن و بازخورد بقیه بیشتر میشه اگر تو محیطی باشیم که این موضوع پررنگ تر باشه و ما بازخورد از بقیه بگیریم حساس تر میشیم،احتمالا اون دوران برای شما این اتفاق افتاده،برای خودتون هم که موضوع مهم بوده تقابل این دو با هم رو شما تاثیر گذاشته و هنوز اثرش هست.و شما رو نگران کرده،احتمالا برای ربرو نشدن با این نگرانی داری کارهایی هم انجام میدی،بهتر درباره این موضوع صحبت کنی و محرک ها و عوامل موثر در اون بررسی کنی بعید میدونم موضوع فقط پوست باشه،مواردی دیگه ای هم احتمال داره وجود داشته باشه که براتون آشکار نیست یا بهش دقت نگردید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام 1- بعضی از تجربیات و حوادث می توانند برای ما استرسورهای شدید باشند و ما ترس از وقوع ان حادثه را با خود داشته باشیم با استرسورهای جدید انها دوباره اشکار شوند 2-ممکن است شما اعتماد به نفس را از چهر ه تان بگیرید و روی زیبایی تان حساس باشید سعی کنید محورهای اعتماد به نفستان را تغییر دهید 3- ترس و وسواس خاص کلا روی بدن خود داشته باشید که باز به اضطراب شما برمیگردد در صورت تشدیدمشکلات با روانشناس صحبت کنید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام و احترام با توجه به اینکه مدتی با پوست تون درگیر بودین این احساس نگرانی در شما نهادینه شده ، به نظرم مشاوره با رویکرد اکت (از نظریه های روانشناسی هست ) برای شما مناسب باشه تا از این نگرانی دائمی دور بشید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام دوست عزیز مواردی که توصیف کردین علائم وسواس فکری را نشان میدهد. ضروری است که به روانشناس مراجعه کنید. زیرا وسواس فکری در صورت عدم درمان ، مزمن شده و می تواند دشواری های جسمی و روانی دشواری را برای فرد ایجاد کند. وسواس ها در دو حوزه روانشناختی و رفتاری باید درمان شوند. بنابراین توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام عزیزم اینکه شما میدونید ظاهرتون مشکلی نداره ولی جلوی افکارتون رو نمیتونید بگیرید، نشون دهنده ی بینش خوب شماست و برای اینکه مشکلتون ریشه ای حل بشه پیشنهاد میدم به روانشناس مراجعه کنید .

نهضت سرکاکی

روانشناس
 نهضت سرکاکی
0

افکار منفی ووسواسی درشما نهادینه شده وفقط به کمک روانشناس میتوانید ازاین مشکل رهاشوید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام انگار شما دارید از سه بخش از وجودتان با من حرف می زنید یک بخش که داره میگه جوش ها برطرف شده و اوضاع خوبه یک بخش که نگرانه پوست صورتم تاثیری در رابط زوجی ام بزاره و یک بخش که داره میگه باید کامل باشی این که الان جوش نداری کافی نیست . و انگار درون شما غوغایی بین این بخش های وجودی برپاست و چقدر این موضوع شرایط را برای شما سخت می کنه اما خبر خوبی که براتون دارم اینه که می تونم کمکتون کنم این تنش بین بخش ها از بین بره و اینها با هم متحد بشن در راستای ایجاد حال خوب که به جای اینکه هر کدوم یک حرف بزنن همه با اتحاد رضایت خود را از شرایط اعلام کنند

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
0

سلام شما مشکلی نداری فقط چون حس میکنی همه زیبایی تو پوستت بوده الان بهش فیوژن شدی و اینطوری فکر میکنی اگر مشکلی برای پوست من بیفته من زیبا نیستم اگر بتونی اینطوری فکر کنی که زیبایی های دیگری بجز پوست و شما وجود داره این افکار کمرنگ میشه اگر خودت نتونستی به این باور برسی از روانشناس بالینی کمک بگیر

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

با درود ؛به ظاهر نگرانی از پوست وجود دارد آنچه مهم است زیر این افکار است. آیا جاهای دیگری هم این ایرادگیری وجود دارد؟ آیا اینموضوع سبب درگیری فکری شما شده؟ نشانه هایی مانند عدم تمرکز، در جمع بودن اما منفک از جمع هستید یا درگیری موثر با محیط وجود دارد و در لحظه هستید ؟ و بدین ترتیب مشکلی در حل مسئله و تصمیم گیری وجود ندارد؟ اگر پاسخ شما به این پرسشها مثبت است دچار پدیده نسخوار ذهن هستید( Rumination) ، پس افکار را مدیریت کنید، به محض ورود افکار آنها را Stop کنید ، ورزشهای سخت انجام دهید که درگیری های ذهنی را کم کند، افکار را در یک ستون و بصورت پاراگراف کوتاه بنویسید سپس برای افکار و نگرانی ها راه حل بنویسبد. و سپس ( مهم مهم مهم…«راه حل های بدست آمده را عملی کنید »

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

باسلام و درود برای اینکه از شر افکار وسواسی و نشخوارهای فکری در این رابطه خلاصی پیدا کنید به شما پیشنهاد میشود با مراجعه حضوری به روانشناس متدهای ذهن آگاهی مدیریت هیجانات را فرا بگیرید تا حال خوب را به خودتان و دیگران هدیه دهید. اگر آموزش نشخوارهای فکری را شما نیاموزید اتفاقهای زیادی علاوه بر روحتان بر جسمتان نیز وارد خواهد شد.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

سلام ظاهر ما همه چیز مانیست وفقط قسمتی از ماست با توجه کردن به قسمتهای دیگه شخصیتی خود آنهارا قوی وبارور کنید تا اعتماد بنفس قوی تری داشته باشیدواگر پارتنرتون تنها برای ظاهر با شما ازدواج کرده ظاهر هیچکس دوام زیادی نخواهد داشت پس ارزشهای وجودی ما به ظاهر ما نباید وابسته باشد به افکارتان دامن نزنید وآنهارا ترک ورها کنیدمیبینید که خواهند رفت.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

با سلام افکار وسواسی می توانند بسیار ناراحت کننده و عذاب آور باشند. راه درمان آن طی جلسات مشاوره با روانشناس و حتی در مواردی دارودرمانی توسط روانپزشک است.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام وقت بخیر نشانه هایی از خودکم بینی و کمال گرایی در شما وجود داره با توجه به توضیحتون و خواهان بی نقص بودن هستید که همین فشار روانی بالایی برای شما بدنبال می اورد با کمک مشاور و روانشناس ذهنی آروم تر خواهید داشت.

سمیه حیدری

روانشناس و مشاور خانواده
 سمیه حیدری
0

با سلام با توجه به اضطرابتان با وجود اینکه الان پوست خوبی دارید، مراجعه به روانپزشک و روانشناس کمک کننده است

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

عزیزم بهترین پیشنهاد برای شما مراجعه به روانشناس است تا بتوانند با توجه به شرح حال کامل شما بررسی و حل مسئله داشته باشند. اگر در شرف ازدواج هستید حتما مشاوره پیش از ازدواج داشته باشید و به همان مشاور مسئهلتان را مطرح کنید کمکتان میکنند

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام و نور. وسواس شما در حال حاضر داره تبدیل به اختلال دیگری میشه. لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده