برای بارداری چه کار کنم؟

با سلام
۳۲ سالمه. ۵ساله ازدواج کردم. به طور طبیعی پیشگیری میکردم و هیچ دارویی مصرف نمیکردم.
قصد بارداری دارم اما پریودهام خیلی نامرتبه. از اول هم نامرتب بود اما توی ۹ماه اخیر خیلی بدتر شده. گاها ۴۰روزه یکبار پریود میشم گاهی ۳۰ روزه گاهی ۲۸ روزه.
الان هم ۲ماهه که پریود نشدم. باردار هم نیستم. آخرین چکاپم مربوط به۶ماهه پیشه که کم خونی جزئی داشتم حتی مشکل تیروئید هم نداشتم.سونوگرافی همه چی طبیعیه و کیست هم ندارم فقط کبد چرب داشتم با گریید۱.
لازمه چه اقداماتی انجام بدم؟ هم پزشکی هم شخصی؟
0
نیاز به مراجعه و مصرف ترکیبات هورمونی دارید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به نامنظمی‌های پریودی و عدم بارداری شما، ممکن است نیاز به اقداماتی برای افزایش احتمال بارداری داشته باشید.
ابتدا باید با یک پزشک متخصص جراحه زنان مشورت کنید تا علت نامنظمی‌های پریودی شما بررسی شود.
برخی از عواملی که می‌توانند منجر به نامنظمی پریودی و عدم بارداری شوند شامل اختلالات تیروئید، تنظیم هورمون‌ها، استرس، عوامل تغذیه‌ای و کاهش وزن می‌شوند.
پس از تشخیص علت، پزشک ممکن است پیشنهادات مانند تغییرات در سبک زندگی، مصرف مکمل‌های غذایی، دارو‌های هورمونی یا اجرای روش‌های بارورسازی مختلف را به شما پیشنهاد دهد.
از طرف دیگر، اهمیت تغذیه سالم، ورزش منظم و کاهش استرس نیز در افزایش احتمال بارداری و حفظ سلامتی بدن شما بسیار حائز اهمیت است.