با گرگرفتگی بعد از دراوردن رحم و تخمدان ها چه کرد؟

بعد از برداشتن رحم و مخصوصاً تخمدان‌ها، هورمون استروژن ناگهان کم می‌شود و بدن وارد یائسگی ناگهانی می‌گردد؛ گرگرفتگی و داغ شدن بالا تنه از شایع‌ترین علائم آن است.
در بیشتر موارد این حالت تا آخر عمر با همین شدت نمی‌ماند و طی ماه‌ها تا چند سال، معمولاً خفیف‌تر و قابل‌کنترل می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ لباس نخی و چند لایه بپوش تا موقع گرگرفتگی بتوانی سریع یک لایه را کم کنی؛ اتاق را خنک نگه دار و از حمام خیلی داغ پرهیز کن.
۲ غذا‌های محرک مثل فلفل زیاد، قهوه، نوشابه‌های کافئین‌دار، سیگار و قلیان می‌توانند گرگرفتگی را بدتر کنند؛ تا حد امکان حذف شوند.
۳ نوشیدن آب خنک، کمپرس خنک روی گردن و مچ دست‌ها هنگام شروع گرگرفتگی کمک‌کننده است.
۴ اگر گرگرفتگی شدید است و خواب و اعصاب را به‌هم ریخته، معمولاً دارو‌های هورمونی یا غیرهورمونی با نظر پزشک می‌تواند آن را خیلی کمتر کند.
۵ ورزش سبک منظم، پیاده‌روی روزانه و کاهش استرس (تنفس عمیق، مدیتیشن، دعا و آرام‌سازی) در بیشتر خانم‌ها شدت گرگرفتگی را پایین می‌آورد.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب شدید، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا احساس غش.
۲ تعریق شبانه همراه با کاهش وزن بی‌دلیل یا ضعف شدید.
۳ سردرد شدید ناگهانی، تاری دید یا بی‌حسی و ضعف یک طرف بدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان (ترجیحاً با تجربه در درمان یائسگی و هورمون‌درمانی).