درد زانو و پرخاشگری هنگام فعالیت — علت محتمل

احتمالاً درد زانو ناشی از فشار مکرر و استفاده بیش‌ازحد مفصل و پرخاشگری هنگام فعالیت در بیشتر موارد مرتبط با اختلال کنترل تکانه یا بیش‌فعالی است.
نگرانی قابل‌درک است و با ارزیابی و راهکار مناسب قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- فعلاً از فعالیت‌های پرشدت و جهش‌دار که به زانو فشار می‌آورند خودداری کنید و استراحت نسبی بدهید.
- یخ روی زانو هر ۱۵–۲۰ دقیقه تا ۳ بار در روز بگذارید تا درد و التهاب کاهش یابد.
- محیط را برای جلوگیری از آسیب و پرتاب اشیاء امن کنید؛ اشیای خطرناک را دور از دسترس قرار دهید.
- تکنیک‌های آرام‌سازی کوتاه (تنفس عمیق، شمارش تا
۱۰ را هنگام شروع عصبانیت اجرا کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی شدید یا تغییر شکل واضح در گوش یا دندان‌ها
- درد زانوی خیلی شدید یا ناتوانی در وزن‌گذاری روی پا
- خشونت مکرر که باعث خطر برای خود یا دیگران می‌شود
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی