کم شدن هوس سکس یا شل بودن چه مشکلی است؟

احتمالاً مشکل شما ترکیبی از دو عامل است: کاهش میل جنسی به‌خاطر استرس، خستگی یا تغییر خلق و ضعف نعوظ به‌خاطر عوامل فیزیکی مانند کاهش تستوسترون، مصرف دارو یا مشکلات عروقی.
در بیشتر موارد قابل بهبود است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- بهبود خواب و کاهش استرس با ورزش سبک یا تنفس عمیق روزانه.
- کاهش یا قطع موقتی الکل، سیگار و مواد تفریحی و مرور دارو‌های مصرفی با پزشک.
- تمرینات کگل و فعالیت هوازی منظم (۳۰ دقیقه، ۳ بار در هفته).
- زمان‌بندی فعالیت جنسی در زمان‌هایی با انرژی بیشتر (صبح یا بعد از استراحت).
- در صورت ادامه مشکل، اندازه‌گیری قند و هورمون و مشاوره پزشکی برای بررسی دارویی.
علائم هشدار:
- درد شدید، تورم یا تب در ناحیه آلت.
- نعوظ طولانی و دردناک بیش از چند ساعت (پریاپیسم).
- افکار خودآسیب‌رسانی یا کاهش شدید عملکرد روانی/خلق.
تخصص پیشنهادی: اورولوژی