سلام من ۱۸ ساله سیگار میکشم روزانه یک بسته الان غلظت خون دارم چربی خون۴۰۰ تا دارم عفونت معده دارم و استرس و اظطراب دارم میخوام دیگه سیگار نکشم سیگارو کلا ترک کنم خطر داره یا کم کم باید ترک کنم؟ ۳۲ ساله هستم ممنون که پاسخ میدین.
2
سلام وقتتون بخیرترک ناگهانی خطر نداره ولی باعث بیقراری و احساس و لع مصرف میشهمیشه از داروهای کمکی برای جلوگیری از این حالات استفاده کرد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد، ترک ناگهانی سیگار نهتنها خطر ندارد، بلکه برای قلب، رگها و چربی و غلظت خون مفید است. احتمالاً علائمی مثل بیقراری، عصبی شدن، بیخوابی و میل شدید به سیگار را تجربه میکنی، ولی اینها خطر جدی نیستند و معمولا طی چند هفته کم میشوند. با توجه به غلظت خون، چربی بالا و استرس، ادامه سیگار برایت بسیار پرخطرتر از ترک ناگهانی است. راهکارهای عملی: ۱ از یک روز مشخص، سیگار را کامل قطع کن و همه فندک، پاکت و خاکستردان را دور بریز. ۲ مصرف آب را زیاد کن، پیادهروی روزانه سبک داشته باش تا هم استرس کمتر شود هم میل به سیگار کم شود. ۳ برای کنترل اضطراب از نفس عمیق، دوش و لرم و خواب منظم کمک بگیر؛ از قهوه زیاد و نوشابه انرژیزا پرهیز کن. ۴ با پزشک درباره قرص یا چسب ترک سیگار و دارو برای اضطراب خفیف مشورت کن، بهخصوص با توجه به چربی خون و غلظت خون. ۵رژیم کمچرب و کمنمک، سبزیجات و میوه بیشتر مصرف کن و آزمایش خونت را طبق نظر پزشک پیگیری کن. علائم هشدار: ۱ درد فشارنده سینه، تنگی نفس شدید یا تپش قلب غیرعادی. ۲ سردرد شدید ناگهانی، گزگز یا ضعف یک طرف بدن، اختلال در حرف زدن. ۳ استفراغ خونی، مدفوع سیاه، یا درد شدید و مداوم معده. تخصص پیشنهادی: متخصص قلب و عروق (برای ارزیابی قلب، چربی و غلظت خون) بههمراه مشاوره ترک سیگار.
