درد چشم چپ بعد از چند ساعت کار با فضای مجازی؟

سلام من یک دانشجو معلمم هستم که کار با لپتاپ و گوشی زیاد انجام میدم. دیروز ۷ ساعت کلاس مجازی داشتم . بعد از آخرین کلاسم سر درد و چشم درد داشتم . امروز که از خواب پاشدم سر درد ندارم و چشم دردم به نسبت دیشب خیلی کم تره اما هنوز چشم چپم درد میکنه . خصوصا زمانی که میرم تو گوشی بیشتر میشه. چشم هام ضعیف شدن؟ چه کار باید انجام بدم؟