ورم مچ پا بعد از پیچ‌خوردگی و آسیب رباط

احتمالاً ورم باقیمانده ناشی از التهاب موضعی و افیوژن داخل مفصل پس از آسیب رباط است و در بیشتر موارد با زمان و توانبخشی کاهش می‌یابد؛ نگران نشوید اما نیاز به بازتوانی دارد.
راهکارهای عملی:
- اکنون فیزیوتراپی شروع شود: برنامه تدریجی دامنه حرکت، تقویت ملایم و در صورت نیاز لنف‌درِیج کمک می‌کند.
- مچ را بالا نگه دارید و هنگام استراحت ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز با بالش بالاتر قرار دهید.
- از کمپرس سرد ۱۰–۱۵ دقیقه هر ۳–۴ ساعت در روزهای اول برای کاهش التهاب استفاده کنید.
- بند فشاری یا جوراب طبی برای کاهش ورم و حمایت مچ در طول روز برقرار شود.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی درد، قرمزی و تب (احتمال عفونت)
- ورم و درد یکطرفه و شدید ساق یا حساسیت موضعی (احتمال ترومبوز)
- تنگی نفس یا درد قفسه‌سینه ناگهانی (اورژانسی)
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی