پیچ خوردکی مچ پا بعد از یک ماه؟

احتمالاً شما دچار رگ‌به‌رگ‌شدگی مچ پا با کشیدگی یا پارگی جزئی رباط هستید؛ در بیشتر موارد بعد از یک ماه هنوز ورم و درد خفیف وجود دارد و با درمان محافظه‌کارانه بهبود می‌یابد.
نگران نباشید اما نیاز به پی‌گیری است.
راهکار‌های عملی:
- یخ‌درمانی ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت و بالاتر نگه داشتن پا در پایان روز.
- استفاده از بانداژ کشی یا مچ‌بند حمایتی و پوشیدن کفش طبی یا پایدار؛ از ایستادن و راه‌رفتن طولانی پرهیز کنید.
- مسکن‌های غیرنسخه‌ای مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف برای کاهش درد و التهاب.
- شروع حرکات نرم و دامنه حرکت ملایم و سپس فیزیوتراپی برای تقویت و تعادل، زیرا در بیشتر موارد فیزیوتراپی مفید است.
علائم هشدار:
1 ناتوانی در تحمل وزن یا قفل شدن مچ حین راه رفتن.
2 افزایش ناگهانی درد یا ورم شدید همراه با تب یا قرمزی پراکنده.
3 بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پا یا انگشتان.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی