پیچ خوردکی مچ پا بعد از یک ماه؟

سلام و وقت بخیر
اگر شکستگی نداشته معمولا نیازی به فیزیوتراپی نیست، چون مدتی در گچ بوده این ورم طبیعی هستش، باید طولانی مدت روی پاتون نایستید و راه نرید و فشار بهش نیارید و هنگام استراحت هم پا رو بالاتر از سطح بدن قرار بدید و با ملایمت ماساژ بدید تا خون جریان پیدا کنه.
کفش‌هایی که ساق دارن فعلا بپوشید که مچ پا رو محکم نگه داره.
اگر دردتون و یا ورم شدید شد و همراه با کبودی و قرمزی و سوزش و خارش همراه شد جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا اقدامات لازم براتون انجام پذیرد.
با آرزوی سلامتی برای شما.