مشکلم ذهنمو خیلی درگیر کرده چیکار کنم؟

سلام من نمیتونم مشاوره بگیرم ببخشید اینجا کمکم کنید دوباره بهش گفتم گفتم میخوام تغییر کنی میگه من همینم چن ساله با ابرو زندگی کردم دوس داری میگه بهم ذهنت مریضه شکوکی من اصلا بتوچه خانواده برادرمم بهشون احترام میزارم حق نداری میگه همینم میخوای قبولم داری در خدمتم. نمیدونم چجوری باهاش حرف بزنم راهنمایم کنید

1

با درود. سعی کنید از تکنیک خلع سلاح کردن استفاده کنید در این روش شما با طرف مقابل همدلی می کنید و حق رو بهش می دید تا احساس دفاعی یا مورد سرزنش قرار گرفتن نکنه و بعد از آن موقعیت رو توصیف کنید و نهایتا درباره احساس واقعی تون با همسرتون صحبت کنید.

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
1

سلام. دوست عزیز ؛ مواردی که توصیف کردید ، ریشه در مشکلات شخصیتی ، ارتباطی و احتمالا تجارب گذشته دارد. و بدون مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی تخصصی، امکان بهبود وجود ندارد !

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
1

سلام عزیزم ، در این موارد که نمی تونین با همدیگه صحبت کنید به مشاوره مراجعه کنید تا بهتون کمک کنه در یک محیط امن ، احساسات همدیگه رو درک کنید و به یک نتیجه ی مطلوب برسید ، این کمک رو از خودتون دریغ نکنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

سلام، وقتی طرف مقابل شما رو به تغییر مجبور میکنه و حرفتون رو نادیده میگیره، مهمه مرزهای خودتون رو حفظ کنید. با لحنی آرام و صریح بگید: حق دارم نظر و احساس خودم رو داشته باشم و انتظار دارم بهش احترام بذاری. اگر ادامه پیدا کرد، بهتره فاصله و مکالمه با واسطه برقرار بشه و حتما از رواندرمانگر کمک بگیرید اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
1

سلام از 4030 کمک و مشاوره تلفنی رایگان دریافت کنید از طریق این پیامها متاسفانه راه حلی پیدا نخواهیدکرد چون مشکل تون نیاز به همکلامی داره

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
2

سلام وقت بخیر پیشنهاد میکنم به همراه همسر محترم جلسات مشاوره داشته باشید .

مهدی واحدی

روانشناس و مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
1

سلام دوست عزیز نیاز است به مشاوره حضوری برید همراه همسرتون و در محیطی بدون قضاوت وامن مشکلاتتون رو حل کنید اینجا به نتیجه دلخواه نمیرسی

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیدرمانگر کودک وبزرگسال و زوج
 ملکه عباس پور