نرمی استخوان دارم باید چیکار کنم؟

نرمی استخوان، که به عنوان استئوپنی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند ناشی از مصرف بلند مدت و دوز بالای کورتیکواستروئید‌ها مانند کورتون باشد.
این دارو‌ها می‌توانند باعث کاهش جذب کلسیم در روده و افزایش دفع کلسیم از کلیه‌ها شوند، که در نتیجه به کاهش تراکم استخوان منجر می‌شود.
درمان نرمی استخوان به چندین عامل بستگی دارد، از جمله شدت نرمی، علت زمینه‌ای و وضعیت کلی سلامتی.
در اینجا چندین روش توصیه شده برای بهبودی است:
1 تغذیه مناسب: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما غنی از کلسیم و ویتامین D است.
مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماست، سبزیجات برگ سبز و ماهی‌های چرب مانند سالمون باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.
2 مکمل‌ها: گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد تا تحت نظر پزشک، مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف کنید تا به بهبود تراکم استخوان کمک کند.
3 ورزش منظم: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن و تمرینات قدرتی می‌توانند به افزایش سلامت استخوان‌ها کمک کنند.
تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت فیزیکی منظم به تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم آن‌ها کمک می‌کند.
4 کاهش یا تغییر دارو: در صورتی که مصرف کورتون باعث نرمی استخوان شده‌ است، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر دهد یا یک جایگزین تجویز کند.
5 پیگیری‌های پزشکی: مراجعه منظم به پزشک و انجام تست‌های تراکم استخوان به منظور ارزیابی پیشرفت حالت شما ضروری است.
در نهایت، مدیریت نرمی استخوان باید تحت نظر تیم پزشکی انجام شود تا از رویکردی جامع و متناسب با شرایط فردی شما بهره‌مند شوید.
مصرف کورتون باید فقط تحت نظر پزشک بوده و تحت این شرایط، اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر در درمان با پزشک شما مورد بحث قرار می‌گیرد.