لاغری در دیابت؛ چگونه وزن اضافه کنم؟

احتمالاً علت لاغری شما کاهش نسبی اثر انسولین به‌دلیل فرایند اتوایمیون (آنتی‑GAD بالا) است که باعث دفع قند و تحلیل بافت چربی و عضله می‌شود.
در بیشتر موارد با بهبود کنترل قند و تغذیه مناسب وزن قابل بازگشت است؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌ها را کوچک و پرفراوان کنید؛ میان‌وعده‌های پرکالری و پروتئینی مثل آجیل، ماست پرچرب، کره مغزها، آووکادو مصرف کنید.
2 در هر وعده منبع پروتئین (تخم‌مرغ، مرغ، حبوبات) داشته باشید تا عضله حفظ شود.
3 تمرین مقاومتی سبک
2-3 بار در هفته برای افزایش توده عضلانی آغاز کنید.
4 با پزشک درباره نیاز به تغییر درمان (احتمالاً اضافه کردن یا شروع انسولین) و مراجعه به کارشناس تغذیه هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
1 تهوع و استفراغ مداوم یا درد شکم شدید
2 خواب‌آلودگی، گیجی یا نفس تند و بوی میوه‌ای دهان
3 غش، افت شدید وضعیت عمومی یا کاهش هوشیاری
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و دیابت