کندن و خوردن مژه: علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت رفتار شما یک اختلال کندن مو (تریکوتیلومانیا) است که در بعضی موارد با بلعیدن مو (تریکوفاژیا) همراه می‌شود.
در بیشتر موارد این رفتار با استرس یا عادت تکرارشونده مرتبط است؛ قابل درمان و قابل کنترل است، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- محرک‌ها را شناسایی کنید؛ وقتی استرس یا خستگی دارید یادداشت کنید چه موقع مژه‌ها را می‌کشید.
- دست‌ها را مشغول نگه دارید: آدامس، توپ استرس یا کش لاستیکی کنار دست بگذارید تا جایگزین شود.
- پلک‌ها و مژه‌ها را با رژیم مراقبتی محافظت کنید: از ریمل سنگین یا مژه مصنوعی که کشیدن را دشوار کند استفاده نکنید و ناخن‌ها کوتاه نگه دارید.
- ثبت روزانه و تعیین اهداف کوچک (مثلاً یک روز بدون کندن) و پاداش برای پیشرفت.
علائم هشدار:
- خونریزی، ترشح یا قرمزی و ورم در پلک
- ریزش مژه گسترده یا مشکلات بینایی
- درد یا ناراحتی مداوم شکم، تهوع یا استفراغ (علامت بلع مو و انسداد)
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک