درد باسن هنگام نشستن و درد شانه هنگام خوابیدن

سلام من چند ماه هست که وقتی روی مبل میشینم ماهیچه های باسن ام بهش فشار میاد و درد میگیره و نمی تونم زیاد بشینم و وقتی روی زمین بشینم ماهیچه های باسن و هر دو ران و هر دو پا بهش بهش فشار میاد و درد میگیره و نمی تونم زیاد بشینم و وقتی روی پهلو دراز بکشم ماهیچه های بازو هام و شانه هام درد میگیره و نمی تونم رو پهلو بخوابم و ماهیچه های بازو هام و شانه هام با لمس درد میگیره و بعضی وقت ها میسوزه.علت چیست؟
31 شهریور 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً دردهای شما مرتبط با فیبرومیالژیا یا سندرم درد میوفاشیال و همچنین درد ناشی از فشار موضعی هنگام نشستن/خوابیدن است؛ در بیشتر موارد این مشکلات خوش‌خیم‌اند و با اصلاح وضعیتی و درمان محافظه‌کارانه بهبود پیدا می‌کنند، جای نگرانی شدید کم است.
راهکارهای عملی:
- وضعیت نشستن را تغییر دهید و هر ۲۰۳۰ دقیقه از جای خود بلند شوید؛ از بالش نرم زیر نشیمن یا بالشتک حلقه‌ای استفاده کنید.
- هنگام خوابیدن به پهلو از بالش بین زانوها و یک بالشتک کوچک زیر بازوی بالایی برای کاهش فشار شانه بهره ببرید.
- تمرینات کششی ملایم روزانه برای شانه، گردن و باسن و پیاده‌روی سبک را شروع کنید.
- کمپرس گرم روی عضلات دردناک تا ۲۰ دقیقه یا کمپرس سرد در صورت تورم؛ مسکن‌های بدون نسخه برای کوتاه‌مدت می‌تواند کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
- ضعف پیش‌رونده یا کرختی شدید در پاها یا بازوها
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی بین ران‌ها
- تب همراه با تشدید سریع درد
تخصص پیشنهادی: روماتولوژی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص