در انتهای کمرم قسمت گودی حالت گزگز احساس میکنم؟

سلام احساسی که توضیح دادین بیشتر شبیه کشیدگی عصبی در ناحیه کمر و پا بعد از فشار زیاد تمرینی هست و معمولا با استراحت نسبی بهتر میشود. فعلا وزنه سنگین و حرکات خمکردنی را کنار بگذارید و اگر بیحسی یا گزگز طی چند روز رو به کاهش نرفت، ارزیابی حضوری برای بررسی دقیقتر لازم است.