چه قرصی جایگزین استروژن و پروژسترون کنم؟

باتوجه به وضعیت توصیف شده و دوران یائسگی شما، توقف استفاده از هورمون‌ها بدون جایگزین مناسب ممکن است عوارضی داشته باشد.
نشانه‌های یائسگی مانند گرگرفتگی، تغییرات خلقی و خشکی واژن را می‌توان با درمان‌های غیرهورمونی نیز مدیریت کرد.
استفاده از مکمل‌های بدون استروژن مانند مکمل‌های ویتامین E، ب کمپلکس و امگا 3 می‌تواند به تسکین برخی علائم کمک کند.
تغذیه مناسب، ورزش منظم، و مصرف کافی آب نیز از توصیه‌های کلی برای کاهش علائم یائسگی هستند.
همچنین گیاهانی مانند سویا و عصاره‌ی بابونه به دلیل داشتن فیتواستروژن‌ها در کاهش علائم یائسگی مفید اند، ولی قبل از استفاده بهتر است با پزشک متخصص مشورت شود.