یبوست بعد از سزارین — علت و راهکارهای فوری

احتمالاً مشکل شما یبوست پس از سزارین است که در بیشتر موارد به‌خاطر تغییرات هورمونی، کم‌تحرکی پس از عمل و/یا مصرف مکمل آهن ایجاد می‌شود.
نگران نباشید؛ اغلب قابل کنترل است اما نیاز به اصلاح عادات دارد.
راهکارهای عملی:
- روزانه آب کافی بنوشید (حداقل
۸-۱۰ لیوان) و فیبر رژیمی را افزایش دهید: میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار.
- پیاده‌روی سبک ۱۵–۳۰ دقیقه روزانه برای تحریک روده انجام دهید.
- اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید زمان یا نوع آن را بازبینی کنید؛ گاهی توقف موقت یا تغییر نوع کمک می‌کند.
- اگر طی چند روز بهبود نیافتید از نرم‌کننده مدفوع یا شیاف گلیسرین به‌مدت کوتاه استفاده کنید.
علائم هشدار:
- خون روشن زیاد یا خونریزی مقعدی هنگام دفع
- درد شدید شکم، نفخ ناگهانی یا تب بالای ۳۸ درجه
- عدم توانایی دفع بیش از ۷ روز یا استفراغ مکرر
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش