بعد از باز شدن گچ پا چند روز تا راه‌رفتن عادی؟

احتمالاً علت اصلی ضعف عضلانی و سفتی مفاصل و تاندون‌ها پس از یک ماه گچ‌گیری است؛ در بیشتر موارد این به‌تدریج با فیزیوتراپی و تقویت بهبود می‌یابد.
احتمال دوم، درد محافظتی یا هنوز ناقص بودن جوش در بعضی نواحی است.
راهکارهای عملی:
1 پیاده‌روی کوتاه و تدریجی داخل خانه با کفش محکم یا ارتوز و در صورت نیاز عصا، چند بار در روز.
2 تمرینات تقویتی ساده: بالا بردن پاشنه ایزومتریک و سپس تکراری با حمایت دو دست، کشش آهسته آشیل و حرکت انگشتان پا؛ هر تمرین را 10–15 تکرار، 2–3 نوبت.
3 یخ بعد از تمرین 10–15 دقیقه و استراحت کافی؛ داروهای مسکن طبق نسخه ادامه یابد.
4 جلسه با فیزیوتراپ برای برنامه اختصاصی، الکترود تحریکی یا تمرینات تعادلی.
علائم هشدار:
1 افزایش ناگهانی یا شدید درد که کاهش نمی‌یابد.
2 ورم گرم و قرمزی شدید یا تب همراه محل آسیب.
3 بی‌حسی، گزگز یا افت قدرت واضح در پا یا انگشتان.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی