درد پاشنه بعد از باز کردن گچ

احتمالاً علت اصلی درد، سفتی تاندون آشیل و ضعف/آتروفی عضلات و خشکی مفاصل به‌دنبال مدت گچ‌گیری کوتاه است.
در بیشتر موارد این وضعیت با حرکت تدریجی و توان‌بخشی بهتر می‌شود؛ فعلاً نگران نباشید اما مراقب باشید.
راهکارهای عملی:
- از گذاشتن وزن کامل روی پا خودداری کنید و از عصا یا واکر استفاده کنید.
- یخ موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت و بالا نگه داشتن پا برای کاهش درد و ورم.
- حرکات دامنه بدون وزن: حرکات مچ و کشش آهسته تاندون آشیل (۲۰–۳۰ ثانیه) چند نوبت در روز.
- کفش پاشنه‌دار نرم یا پد پاشنه بگذارید و در صورت تداوم درد به فیزیوتراپی مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- تب همراه با قرمزی، گرمی یا ترشح در محل (ممکن است عفونت باشد).
- درد بسیار شدید یا ناتوانی در قرار دادن وزن روی پا (ممکن است شکستگی یا جابجایی باشد).
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ انگشتان و از دست دادن حرکت.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی