علت و درمان نفخ معده و بادگلو زیاد چیست؟

احتمالاً نفخ و بادگلو زیاد به‌خاطر بلع هوا یا تخمیر گوارشی پس از مصرف غذا‌های نفاخ (مثل حبوبات، لبنیات یا نوشابه‌های گازدار) است. در بیشتر موارد خطرناک نیست و با تغییرات ساده در خوردن و رژیم غذایی قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- آهسته غذا بخورید، لقمه‌ها را کوچک کنید و هنگام خوردن کمتر صحبت کنید تا بلع هوا کاهش یابد.
- نوشابه‌های گازدار، آدامس و شیرین‌کننده‌های الکلی را محدود کنید؛ به‌جای آن آب گوارا بنوشید.
- برای حبوبات از آنزیم آلفا-گالاکتوزیداز و برای لبنیات در صورت مشکوک بودن به لاکتوز از لاکتاز استفاده کنید؛ مکمل پروبیوتیک کوتاه‌مدت می‌تواند مفید باشد.
- پیاده‌روی سبک بعد از غذا و ماساژ شکم به‌صورت ملایم ساعتگرد انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا پیشرونده شکم یا تب همراه با نفخ
- استفراغ مداوم یا کاهش وزن بی‌دلیل
- وجود خون در مدفوع یا سیاهی مدفوع
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش