میشه با پارگی دیسک کمر به باشگاه رفت؟

با توجه به اینکه پارگی دیسک کمر می‌تواند باعث درد‌های مزمن و مشکلات حرکتی شود، تصمیم گیری برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی باید با احتیاط انجام شود.
اگرچه علائم شما در طی چهار ماه کاهش یافته است، اما هنوز احتمال بروز آسیب دیدگی مجدد وجود دارد.
پیش از شروع هرگونه تمرین ورزشی، مشاوره با متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست ضروری است تا برنامه ورزشی ایمن و متناسب با شرایط شما تنظیم شود.
تمرینات کم تأثیر مانند شنا یا پیاده‌روی ممکن است گزینه‌های بهتری نسبت به بدنسازی سنگین باشند تا از فشار بیش از حد بر دیسک‌های آسیب‌دیده جلوگیری شود.