آیا نداشتن میل جنسی در خانم ها راهکار دارد؟

باسلام. دختری هستم .۳۴ساله.به تازگی با آقایی نامزدشدم. ایشون میل جنسی بالایی دارند ولی من اصلا تحریک نمیشم .برای افزایش میل جنسی باید چکار کنم؟

1

با سلام و وقت بخیر. کاهش برانگیختگی جنسی یکی از شایعترین اختلالات جنسی در زنان است؛ نکته مهم در این اختلال بررسی سیر شکل گیری اختلال است؛ آیا در تمام موقعیتها و از ابتدا وجود داشته و یا محدود به برخی افراد و موقعیتهای خاص است؟ برخی داروها و بیماریهای جسمی؛ تغییرات هورمونی؛ سطح بالای استرس و خستگی مفرط؛ تصویر مخدوش ذهنی از ظاهر فیزیکی؛ روابط مختل و ترس یا نگرش منفی نسبت به نزدیکی؛ همگی میتوانند به عنوان عوامل سبب ساز مطرح باشند. ابتدا می بایست توسط متخصص زنان و زایمان یا همکاران روانپزشک از لحاظ سبب شناسی فیزیولوژیک بررسی شده و در صورت رد احتمالی علل جسمی برای درمانهای روانشناختی اقدام شود.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی(متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه
دکتر سبحان پورنیکدست
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نداشتن میل جنسی یا کمبود علاقه جنسی در زنان می تواند به دلایل متعددی اتفاق بیفتد دلیلی مانند عوامل هورمونی، استرس، کمبود اعتماد به نفس و یا بیماری‌های جسمی می‌تواند باشد. توصیه می‌شود که برای مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشک متخصص مراجعه فرمایید. حمام های گرم، ماساژ، ورزش و رژیم غذایی سالم نیز میتواند در افزایش میل جنسی مفید باشد.

کاهش میل جنسی در خانم‌ها می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عدم تعادل هورمونی، استرس، اضطراب، تغذیه ناسالم، و عدم رضایت از رابطه یا تجربه‌های قبلی ناشی شود. برای افزایش میل جنسی، می‌توانید قدم‌هایی علمی و عملی بردارید: 1) بررسی و مدیریت استرس و اضطراب با تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن. 2) مشاوره با متخصص زنان جهت آزمایش‌های هورمونی و اطمینان از تعادل هورمونی. 3) بهبود تغذیه و مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند زینک و ویتامین ب. 4) بحث با همسر و ایجاد محیط آرام و مناسب برای برقراری رابطه زناشویی. 5) مشاوره با یک روانشناس برای بررسی مسائل روانی و رفع عوامل روانی که ممکن است در کاهش میل جنسی دخیل باشند. در صورت نیاز، ممکن است پزشک داروهایی جهت افزایش میل جنسی تجویز کند. مهم است که قبل از هر تغییری در سبک زندگی، با یک متخصص سلامت مشورت کنید.