روح و روانی برام نمونده چیکار کنم؟

سلام.
دوست عزیز؛
کاملا درک می‌کنم که سال‌ها زندگی با مادری افسرده و سمی، چه تاثیر عمیقی بر سلامت روان شما گذاشته.
این شرایط سخت، تجربیات شما را در دوران حساس نوجوانی و جوانی تحت تاثیر قرار داده و طبیعی است که اکنون با افسردگی دست و پنجه نرم کنید.
توصیه جدی من به شما، مراجعه به روانشناس در حوزه روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری و طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر تروما ست.
این روش‌های درمانی، برای پردازش این تجربیات و بازیابی سلامت روان شما بسیهر ضروری است.
روان درمانی به شما کمک می‌کند تا آثار مخرب روابط گذشته را درک کرده، با احساسات دشوار خود کنار بیایید و مسیر تاز‌های به سوی بهبودی و شکوفایی پیدا کنید.

درود.
مشاوره بگیرید.
ورزش کند تغذیه مناسب.
علت افسردگیاضطراب.

سلام
وقت بخیر
به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید

سلام
شما در نوجوانی استقلال زیادی نداشتید و خیلی تحت تاثیر مادر بودید اما الان میتونید به خوبی مستقل باشید و مستقل عمل کنید، میتونید به مرور دایره دوستی مناسبی برای خودتون فراهم کنید، در گروه‌های جمعی عضو بشید و روی استقلال مالی خودتون تمرکز کنید.
حتما حالتون تغییر خواهدکرد و در این مسیر خواهید دید که تنها نیستید و چه بسیار افرادی که مثل شما یا بدتر از شما هستند.

سلام
عزیزم میفهمم شرایط سختی رو گذروندید و در نوجوانی ناچار بودید بزرگتر از سنتون رفتار کنید و بفهمید، الان که تقریبا اوضاع زندگی خانواده مادریتون آرام هست شما خسته اید و نیاز دارید به همراهی کسی که بدون قضاوت شما رو بشنوه و کمکتون کنه، لیستی از چیز‌هایی که قبلا حالتون رو خوب میکرد تهیه کنید حتی اگر خوردن یک بستنی باشه و شروع کنید به انجام اون‌ها حتی یک قدم کوچک برای خودتون در حال میتونه کمک کننده باشه، نگاهی به درون و شنیدن صدای کودک درونتون میتونه کمک کننده باشه و صحبت با فردی امن همه در حال حاضر کمک کننده هست، برای قرار گرفتن در مسیر بهبود با روانشناس در ارتباط باشید تا به مرور مسیر زندگی براتون هموارتر بشه

سلام
روی استقلال خود از همه جهت تمرکز کنید و همزمان با روانشناس جلسات منظم داشته باشید

سلام
ذوست عزیزم به روانشناس مجرب ترجیحا با رویکرد طرحواره درمانی مراجع کنید.
قطعا افسرده گی مادرتون تاثیر زیادی روی شما گذاشته و باید درمان اصولی و حرفه ی بگیرید

عزیزم نیاز داری که درد هیجانی اون زمان رو تخلیه کنی و اینکار فقط با کمک روانشناس ممکنه و ترجیحا رویکرد طرحواره درمانی رو داشته باشید بسیار موثر هست

با سلام،
مادر شما زمینه ارثی اختلال خلقی را داشته و بیماری دایی شما ان را بارز و اشکار کرده، نه اینکه ان را ایجاد کرده باشد و اما در ارتباط با شما، زمینه اختلال خلقی مادرتان در شما هم هست و چون در سن حساس نوجوانی بودید آسیب بیشتری دیدید ولی قرار نبست شرایط همینطور باقی بماند شما می‌توانید کنترل زندگی تان را در دست بگیرید پس این کار‌ها را بکنید 1 _مراجعه به روان شناس یا روان پزشک و ارزیابی روانی و دادن تشخیص احتمالی و طی مراحل روان درمانی یا دارو درمانی 2 _ مراجعه به روان شناس تحصیلی و اجرای تست رغبت سنج هالند برای شناختن استعداد‌ها یا توانایی‌هایتان و یا اینکه خودتان ببینید به چه کار یا فعالیتی علاقه دارید و ان را فعلا تفریحی انجام دهید 3 _ دیدن اموزش‌های فنی حرفه ای مناسبتان مانند نقاشی، سفالگری، قالی بافی و.4 _ ادامه تحصیل و درس خواندن می‌توانید برای کنکور درس بخوانید و یا در دوره‌های فراگیر پیام نور شرکت کنید و بسیاری کار‌ها و فعالیت‌های دیگر