احتمالاً ریزش روزانهٔ حدود ۲۰ تار مو طبیعی است و در بیشتر موارد نشانهٔ مشکل جدی نیست؛ آرام باشید اما هر تغییر ناگهانی یا افزایش را پیگیری کنید.
راهکارهای عملی:
- از شامپوی ملایم و شانهٔ با دندانهٔ پهن استفاده کنید و موها را خشن شانه نکنید.
- رژیم غذایی سرشار از پروتئین، آهن و ویتامینها (ویتامین D و بیوتین) داشته باشید؛ در صورت شک آزمایش خون انجام دهید.
- استرس را با تمرینات تنفسی و خواب منظم کاهش دهید.
- از مواد شیمیایی قوی، حرارت بالا و کشیدن موها اجتناب کنید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی و محسوس ریزش یا از دست رفتن حجم مو که روزانه خیلی بیشتر میشود — فوری مراجعه شود.
- ایجاد نواحی کچلی یا ریزش به صورت تکهای — فوری مراجعه شود.
- قرمزی، درد، ورم یا ترشح در پوست سر همراه ریزش — فوری مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: درماتولوژی (پوست و مو)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
