ورم مچ پا بعد از باز شدن گچ؛ طبیعی یا نگران‌کننده؟

احتمالاً ورم شما ناشی از التهاب موضعی و احتباس مایع بعد از بی‌حرکتی طولانی مچ است؛ در بیشتر موارد این ورم طی چند روز تا چند هفته با مراقبت مناسب کاهش می‌یابد و جای نگرانی جدی نیست.
راهکارهای عملی:
- پای آسیب‌دیده را چندین بار در روز هر بار 20–30 دقیقه بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- حرکات نرم مچ و انگشتان (انقباض و باز شدن) را به‌تدریج و چند بار در ساعت انجام دهید.
- کمپرس سرد 15–20 دقیقه در مراحل اولیه، سپس کمپرس ملایم گرم در صورت خشکی و سفتی.
- استفاده از بانداژ کشی یا جوراب فشاری متوسط هنگام بیداری برای کاهش ورم.
- پیاده‌روی آرام و افزایش تدریجی فعالیت؛ از ایستادن طولانی پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد و ورم.
- قرمزی، گرمی موضعی همراه تب.
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ آبی در پا یا انگشتان.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی