احتمالاً زانوی شما پرانتزی است — یک تغییر در تراز استخوانی بین ران و ساق.
در کودکی معمولاً به علت رشد یا ژنتیک است و در بزرگسالان در بیشتر موارد ممکن است با آرتروز یا تغییرات مفصلی همراه باشد.
لازم نیست و حشت کنید؛ بسیاری موارد خفیف با تمرین و پیگیری بهبود یا کنترل مییابند، اما بررسی پزشک یا عکس ساده لازم است.
راهکارهای عملی:
- مقابل آینه بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید و فاصله بین زانوها را با تلفن از جلو عکس بگیرید.
- تمرینات تقویتی ملایم برای عضلات چهارسر و داخل ران را روزی ۱۰–۱۵ دقیقه شروع کنید یا از فیزیوتراپ برنامه بگیرید.
- از فعالیتهای پرتنش مثل دویدن سنگین خودداری کنید تا درد یا بدتر شدن جلوگیری شود.
- آتل ممکن است در کودکان یا موارد خفیف کمککننده باشد، اما استفادهی خودسرانه بدون نظر ارتوپد توصیه نمیشود.
علائم هشدار:
- درد شدید یا ناگهانی که تحمل وزن را غیرممکن کند
- لنگش مشهود یا کاهش توان راهرفتن
- تورم، قرمزی یا تب همراه با زانو
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
