زندگی با فرد خیالی و خندیدن با صدای بلند؟

زندگی کردن و خندیدن با شخصیتی خیالی ممکن است نشانه‌ای از فرار از واقعیت یا وسیله‌ای برای مقابله با تن‌هایی باشد.
این رفتار، به خصوص وقتی که کنترل آن از دست شما خارج شود و بر روی زندگی روزمره‌تان تاثیر بگذارد، ممکن است نیازمند بررسی بیشتر باشد.
اینجا چند راهکار عملی آورده شده است:
1 مشاوره مجازی: از آنجایی که شرایط مراجعه حضوری برایتان مقدور نیست، استفاده از خدمات مشاوره‌ای آنلاین می‌تواند انتخاب خوبی باشد.
بسیاری از روانشناسان خدمات مشاوره از راه دور ارائه می‌دهند که شما می‌توانید با تماس تلفنی یا و بینار بهره‌مند شوید.
2 تمرینات آگاهی و توجه: تمرینات مانند مراقبه می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با افکار و احساسات خود ارتباط برقرار کنید و آنها را کنترل نمایید.
3 ایجاد تغییرات در سبک زندگی: افزودن فعالیت‌های فیزیکی و اجتماعی به برنامه روزانه خود می‌تواند به شما کمک کند تا زمان کمتری را در خیال‌پردازی بگذرانید.
إن شما تنها نیستید و کمک گرفتن از یک متخصص می‌تواند بسیار ارزشمند باشد.
توصیه می‌شود تا در اولین فرصت با یک روانشناس صحبت کنید تا بتوانید به شکل سازنده‌ای این مسائل را حل و فصل نمایید.