تأثیر سرما، گرما و نوشیدن آب بر ضربان قلب

احتمالاً تغییر ضربان شما ناشی از دو مکانیسم است: پاسخ عصبی-عروقی بدن به تغییر دما (در بیشتر موارد تماس با آب سرد یا سرما می‌تواند رفلکس واگی و کاهش موقتی ضربان و گرما معمولاً افزایش ضربان ایجاد کند) و تحریک واگ به‌دنبال پر شدن معده یا نوشیدن حجم زیاد مایع.
در بیشتر افراد این تغییرات موقتی و بی‌خطر هستند و جای نگرانی جدی ندارد.
راهکارهای عملی:
- از تغییر دمای ناگهانی بدن پرهیز کنید؛ در سرما به‌تدریج گرم شوید و در گرما استراحت و خنک‌سازی انجام دهید.
- هنگام نوشیدن، جرعه‌های کوچک بنوشید و از بلع سریع حجم زیاد جلوگیری کنید.
- هنگام احساس سرگیجه یا ضعف بنشینید یا دراز بکشید تا فشار خون و ضربان تثبیت شود.
- ضربان را چند بار در روز با گرفتن نبض یا دستگاه ساده اندازه‌گیری و در صورت تکرار یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
- سرگیجه مکرر یا ضربان بسیار کند و پایدار (مثلاً زیر حدود
40)
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق