راه‌های موثر برای افزایش چربی HDL

برای افزایش چربی HDL (کلسترول خوب) می‌توانید به راه‌های سالم زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم کم چرب و غنی از فیبر، و کاهش مصرف الکل متمرکز شوید.
همچنین مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات، انجام فعالیت‌های استرس‌زا کمک کننده اند.
مشاوره با پزشک و حضور در برنامه‌های پیگیری سلامتی نیز می‌توانند به افزایش چربی HDL کمک کنند.