بهترین و موثرترین راه برای افزایش چربی HDLچی هست؟

0
هیچ کاری توصیه نمی شه
فقط
1 قطع سیگار
2 رژیم غذایی سالم و کم چرب
3 وزن ایده آل
0
سلام.
علاوه بر فرمایشات همکارم، ورزش هم نقش مهمی در افزایش HDL داره
0
با سلام
ورزش و رژیم غذایی کمک کننده است
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش چربی HDL (کلسترول خوب) می‌توانید به راه‌های سالم زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم کم چرب و غنی از فیبر، و کاهش مصرف الکل متمرکز شوید.
همچنین مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات، انجام فعالیت‌های استرس‌زا کمک کننده اند.
مشاوره با پزشک و حضور در برنامه‌های پیگیری سلامتی نیز می‌توانند به افزایش چربی HDL کمک کنند.