درد پاشنه و شست پس از باز کردن گچ پا

احتمالاً درد شما در بیشتر موارد ناشی از دو علت است:
۱ ضعف عضلانی و سفتی مفاصل به‌خاطر بی‌تحرکی در دوره گچ و
۲ تغییر الگوی بارگذاری روی پا که فشار اضافی به پاشنه و شست وارد می‌کند.
نگرانی شایع است و قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
- کاهش بارگذاری: تا جای ممکن با عصا یا واکر راه بروید تا فشار روی پای درگیر کم شود.
- یخ موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت روی پاشنه/شست برای ۲–۳ روز جهت کاهش درد و التهاب.
- کفش حمایتی با پاشنه کوتاه و کفی نرم یا کفی موقت ژله‌ای برای توزیع فشار.
- کشش ملایم آشیل و فاسیا (کشش ساق و کشش کف پا به‌مدت ۳۰ ثانیه، ۳ مرتبه روزی) و تمرینات تقویتی ساده انگشتان.
- تعیین وقت فیزیوتراپی برای بازآموزی بارگذاری و برنامهٔ توانبخشی مخصوص بعد از گچ.
علائم هشدار:
- تب، قرمزی شدید یا ترشح از محل پای آسیب‌دیده یا افزایش سریع و غیرعادی تورم.
- بی‌حسی، گزگز یا از دست دادن حرکت انگشتان یا کل پا.
- درد بسیار شدید که مانع توان گذاشتن حتی با وسایل کمکی یا تغییر شکل واضح پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی