صافی کف پا؛ جراحی یا درمان غیرجراحی؟

احتمالاً شما صافی کف پا دارید که در بیشتر موارد مادرزادی یا ناشی از ضعف عضلات و کاهش قوس است.
جای نگرانی شدید نیست و بسیاری با درمان غیرجراحی بهبود عملکرد و درد را کاهش می‌دهند.
راهکارهای عملی:
- انجام روزانه تمرین‌های تقویتی و کششی: جمع کردن حوله با انگشتان، بلند شدن روی پنجه، کشش آشیل.
- استفاده از کفی طبی یا زیرپاشنه با قوس مناسب برای حمایت قوس داخلی.
- انتخاب کفش محکم با پشتیبانی قوس و پاشنه ثابت؛ از کفش‌های کاملاً تخت پرهیز کنید.
- کاهش وزن و انجام فعالیت‌های کم‌فشار مانند شنا یا دوچرخه ثابت.
- مراجعه به فیزیوتراپ برای برنامه تمرینی اختصاصی در صورت درد مداوم.
علائم هشدار:
- درد مداوم یا رو به افزایش که فعالیت روزمره را مختل کند.
- تورم، قرمزی یا گرم شدن محل همراه با تب یا تغییر شدید.
- تغییر واضح در راه رفتن مثل لنگش یا بروز بی‌حسی/سوزن‌سوزن شدن.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی